พูดคำว่า ‘ไม่’ โดยไม่ต้องรู้สึกผิด
เรามักรู้สึกผิดเมื่อต้องปฏิเสธใครสักคน
ในยุคที่เราต้อง "รับ" ทุกอย่างไว้ ต้องเก่ง ต้องช่วย ต้องทำให้ได้เสมอ ทำให้หลายครั้งเราลืมไปว่าเราก็เป็นเพียงมนุษย์คนหนึ่งที่มีข้อจำกัด และการปฏิเสธใครสักคนโดยเฉพาะคนที่เรารักและเคารพ มักจะมาพร้อมกับความรู้สึกผิดติดค้างในใจ
ทำไมเราถึงต้องรู้สึกผิด? ส่วนหนึ่งเป็นเพราะสังคมปลูกฝังให้เราเป็นคนใจดีและยอมเสียสละเพื่อผู้อื่น แต่ความจริงแล้วการให้โดยที่ใจเราไม่พร้อมจะทำให้เราเหนื่อยล้าและรู้สึกว่าตัวเองกำลังถูกเอาเปรียบ
การปฏิเสธไม่ใช่เรื่องของการเห็นแก่ตัว
การปฏิเสธในสิ่งที่เราไม่สามารถทำได้ หรือการบอกว่า "พอแค่นี้ก่อน" ไม่ได้แปลว่าคุณเป็นคนเห็นแก่ตัว แต่มันคือการเรียนรู้ที่จะ ตั้งขอบเขต ให้กับตัวเอง การดูแลสุขภาพกายและสุขภาพใจของเราคือความรับผิดชอบอันดับแรกที่เราต้องมีต่อตัวเอง
การได้พักผ่อนและปฏิเสธสิ่งที่ไม่จำเป็นเป็นการเติมพลังให้คุณสามารถอยู่กับโลกใบนี้ได้อย่างมั่นคงและมีความสุขในระยะยาว
จงกล้าที่จะพูดคำว่า "ไม่"
ในวันที่ใจของคุณรู้สึกเหนื่อยล้า การพูดคำว่า "ไม่" คือความกล้าหาญที่ใจของคุณต้องการมากที่สุดแล้ว จงจำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธโดยไม่ต้องรู้สึกผิด และการรักตัวเองคือการยอมรับข้อจำกัดของตัวเองอย่างแท้จริง
เมื่อคุณยอมรับที่จะไม่รับทุกเรื่องเข้ามาในชีวิต คุณจะพบว่าคุณมีเวลาและพลังงานมากขึ้นในการทำสิ่งที่มีความหมายกับตัวคุณเองอย่างแท้จริง