ความวิตกกังวลคืออะไร และเมื่อไรที่กลายเป็นโรคทางจิตใจ?
เข้าใจความแตกต่างระหว่าง “ความกังวล” กับ “โรควิตกกังวล”
ทุกคนเคยรู้สึกกังวลในบางช่วงของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นก่อนสอบ สัมภาษณ์งาน หรือก่อนตัดสินใจครั้งสำคัญในชีวิต ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของกลไกการเอาตัวรอดตามธรรมชาติของมนุษย์ อย่างไรก็ตาม หากความกังวลนั้นเกิดขึ้นบ่อยครั้ง รุนแรงเกินเหตุ และเริ่มส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างต่อเนื่อง นั่นอาจเป็นสัญญาณของ โรควิตกกังวล (Anxiety Disorder) ซึ่งเป็นภาวะทางสุขภาพจิตที่ต้องได้รับการดูแลอย่างจริงจัง
สัญญาณที่บ่งชี้ว่าอาจเป็นโรควิตกกังวล
อาการของโรควิตกกังวลจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีอาการที่โดดเด่นดังนี้ (Mayo Clinic, 2023):
กังวลเกินกว่าเหตุและควบคุมไม่ได้: รู้สึกกังวลเกี่ยวกับหลายเรื่องในชีวิตประจำวันอย่างไม่สมเหตุสมผล และไม่สามารถหยุดความคิดนั้นได้
อาการทางกาย: กระสับกระส่าย เหนื่อยง่าย หายใจไม่ทั่วท้อง หัวใจเต้นเร็ว และมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ
พฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลง: สมาธิสั้นลง หรือเริ่มหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความกังวลอย่างรุนแรง เช่น การเข้าสังคม หรือการพูดในที่สาธารณะ
อาการต่อเนื่อง: ความรู้สึกกังวลเหล่านี้เกิดขึ้นเป็นระยะเวลานานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน โดยไม่หายไปเอง
หากคุณพบว่าอาการเหล่านี้เริ่มส่งผลกระทบต่อการทำงาน ความสัมพันธ์ หรือชีวิตประจำวันอย่างมีนัยสำคัญ ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต (National Institute of Mental Health, 2022) การเข้ารับคำปรึกษาหรือการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับอาการได้อย่างเหมาะสมและกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขอีกครั้ง
จำไว้ว่า ความกังวลเป็นเรื่องปกติ แต่การรับมือกับโรควิตกกังวลคือความกล้าหาญ การมองหามืออาชีพเพื่อช่วยเหลือไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือการเลือกที่จะดูแลสุขภาพใจของคุณอย่างแท้จริง
References:
National Institute of Mental Health (NIMH):
http://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders
Mental Health Foundation UK:
http://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/a/anxiety
Mayo Clinic – Anxiety Disorders Overview:
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety
.png)
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น