การเก็บตัวเงียบบ่อย อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า

ความเงียบที่มากกว่าความเงียบ: เมื่อการเก็บตัวอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า

เมื่อใครคนหนึ่งเริ่มเก็บตัวเงียบและถอยห่างจากผู้คนรอบข้าง นั่นอาจไม่ใช่แค่ความต้องการอยู่คนเดียว แต่เป็นสัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน บางคนค่อย ๆ ลดการพูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนลง รวมถึงหลีกเลี่ยงการเข้าสังคม เพราะความเครียดที่สะสมมานานและไม่สามารถจัดการได้

---

ทำไมภาวะซึมเศร้าถึงทำให้คนเราหลีกเลี่ยงสังคม?

ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าอาจรู้สึกว่าตัวเองกำลังเป็นภาระ หรือ "ไม่อยากรบกวนใคร" พวกเขาอาจรู้สึกไร้ค่าและคิดว่าไม่มีใครเข้าใจสิ่งที่กำลังเผชิญอยู่ ความรู้สึกเหล่านี้ทำให้หลายคนเลือกที่จะอยู่คนเดียวมากขึ้นและตัดขาดจากสังคมโดยไม่รู้ตัว ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการสำคัญที่ได้รับการระบุไว้ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของโรคทางจิตเวช (DSM-5) โดยสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (American Psychiatric Association)

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) และสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติสหรัฐอเมริกา (NIMH) ภาวะซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตเวชที่สามารถรักษาได้ และไม่ใช่แค่ “ความรู้สึกแย่” ที่จะหายไปเอง

หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการเหล่านี้

• รับฟังโดยไม่ตัดสิน: การแสดงออกถึงความเข้าใจอย่างง่าย ๆ เช่น การถามว่า “เป็นอะไรหรือเปล่า?” อาจช่วยให้พวกเขารู้สึกว่ายังมีที่พึ่งและไม่ได้อยู่คนเดียว

• ให้ความรู้: ทำความเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าคือโรคที่ต้องได้รับการรักษาและไม่ใช่ความอ่อนแอส่วนบุคคล การให้ข้อมูลที่ถูกต้องจะช่วยลดอคติและเปิดใจให้พวกเขายอมรับความช่วยเหลือ

• สนับสนุนให้ขอความช่วยเหลือ: กระตุ้นให้พวกเขาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม เพราะการรักษาที่ทันท่วงทีจะช่วยให้พวกเขากลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขอีกครั้ง

ความเงียบไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยเสมอไป การสังเกตและใส่ใจกันและกันจะช่วยให้เราสามารถก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้

References

1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5).

2. National Institute of Mental Health (NIMH). “Depression: Overview.” www.nimh.nih.gov

3. World Health Organization (WHO). “Depression.” www.who.int